ACHTUNG; wer nach DIESER Liste der tolerierten geht darf diese nur am PG Tag verwenden;
Am PP Tag -auch in Phase 2 DARF KEIN toleriertes Produkt verwendet werden.Hier die NEUESTE Übersetzung aus der französischen Gruppe
- Ein Lebensmittel aus dieser Liste in seiner Dosis entspricht 1 TOLERIERTEM Produkt
- Im Falle eines Plateaus oder einer Stagnation, stoppen Sie die Verwendung der TOLERIERTEN, um sie wiederaufzunehmen, sobald das Plateau gebrochen ist.
1) Actimel-Natur 0% = 1 wegen des Kohlenhydratgehalts verträglich
2) Pfeilwurzel oder Marante: 1 abgerundeter Esslöffel Mehlsubstitut mit neutralem Geschmack, nützlich zum Binden und Verdicken von Soßen, Suppen,
Cremes, flans sowie in Backwaren, wo es Leichtigkeit und Weichheit zu Kuchen bringt.
3) Avocado: 1 kleine Avocado (weniger als 100 g) oder 1/2 mittlere Avocado (150 g).
4. zuckerfreie Süßigkeiten und Kaugummi.
Im Gegensatz zu einigen Interpretationen sind sie bei einer Dosis von 6 Einheiten pro Tag erlaubt.
Darüber hinaus 1 TOLERIERTES = 10 zusätzliche Kaugummis, aber Vorsicht vor Blähungen und Durchfall bei diesen Dosen.
5) Van Houten Kakao mit 21%: 1 Esslöffel und eine Hälfte = 1 verträglich
6) Kakao 11%: 2 Esslöffel
7) Dukan-Kakao mit 1% Zucker und Fett: Es ist kein verträgliches Lebensmittel, sondern ein Lebensmittel, das in allen Phasen frei verzehrt werden kann.
8) SCHWARZE Schokolade 70% Kakao: entweder 3 kleine Quadrate oder 2 große Quadrate pro Tag.
9) Fettarme frische Sahne mit maximal 3 oder 4% Fettgehalt. (1 toleriert = 2 volle Esslöffel)
10) Kokosnusswasser: 1 toleriertes = 2 mittlere Tischgläser oder 1 großes Glas.
11) Kokosmilch: 1 toleriertes = 3 Esslöffel
12) Kokosnusscreme: 1 toleriertes = 2 Esslöffel
13) Lupinenmehl: 1 toleriertes = 2 runde Esslöffel (30 g)
14) Mais oder Maisstärke: 1 toleriertes = 1 Esslöffel
15) Tapiokastärke, ähnlich Maizena: 1 toleriertes = 1 Esslöffel
16) Puddingpulver: 2 toleriertes /Tüte
17) Vollkornmehl 1 toleriertes = 1,5 Esslöffel
18) Sojamehl: 1 toleriertes = 2 Esslöffel (30 g)
19) Käse:
Bridelight mit 3% ist kein verträgliches Lebensmittel, sondern ein zugelassenes Lebensmittel.
Tomme de Savoie mit 12% Fettgehalt: 1 toleriertes = 30 g
Camembert Präsident bei 11% Fettgehalt: 1 toleriertes = 25 g
Camembert Bridelight mit 5% Fettgehalt: 1 toleriertes = 30 g
Gruyère auf 14% Fettgehalt aufgehellt: 1 toleriertes = 30 g
Cancoillotte natur oder mit Knoblauch: 7%: 1 toleriert = 40 g (ca. 2 Esslöffel).
Rocroi-Käse. Es gibt zwei von ihnen:
- UN bei 0%, was erlaubt ist.
- UN bei 5%, das bei der Dosis 30 g toleriert wird.
20) Die Früchte:
1 toleriert = eine der folgenden Früchte:
100 g Erdbeeren, Himbeeren, rote Johannisbeeren, Wassermelone, Grapefruit, Orange oder zwei Mandarinen oder 2 Datteln.
21) Gaspacho Alvalle 1 große Frühstücksschale = 1 toleriertes
22) Weizengluten bereichert Rezepte oder zur Zubereitung von Seitan- oder Gemüsefleisch.
Gluten ist für die vegetarische Küche uneingeschränkt erlaubt.
Für Nicht-Vegetarier ist es erlaubt, aber innerhalb der Grenze von 50 Gramm pro Tag, da es nicht für pulverförmige Mahlzeiten wie die der Proteindiät verwendet werden sollte.
23) Sesam, Chia, Sonnenblumenkerne: 1 toleriertes = ein voller Esslöffel
24) Leichte Kokosmilch mit weniger als 15% Fettgehalt: 1 toleriertes = 15 cl
25) Sojamilch: 1 toleriertes = 2 Gläser oder 30 cl
26. Magermilchpulver ist wie flüssige Magermilch zugelassen, wenn es zu den 800 g der zugelassenen Milcherzeugnisse gehört.
27) Merguez gut gekocht und gestochen, um Fett zu entfernen, wird nicht toleriert; es ist erlaubt, zwei Einheiten pro Tag.
28) Tempeh Proteine (50g) Für Vegetarier ist es Tempeh erlaubt, Gemüsefleisch zuzubereiten. Für Nicht-Vegetarier, eine Toleranz = 50 gr.
29) Sojaprotein. Sie dürfen bis zu 50 g pro Tag einnehmen, um den Proteingehalt einer Rezeptur zu erhöhen.
30) Oliven und Olivenöl.
Ich erlaubte einen Esslöffel Olivenöl pro Tag aus der Kreuzfahrtphase.
Sie kann durch 6 schwarze Oliven oder 8 mittelgroße grüne Oliven ersetzt werden.
31) Leichte Geflügelwürste: zugelassen, jedoch bis zu 50 g pro Tag.
32) 0% Sirup ist vollständig zugelassen.
33) Wein zum unbedeckten Kochen: erlaubt bei einer Dosis von 2 Esslöffeln.
34) 0% Fruchtjoghurt: Joghurts mit 0% Fett, pur oder mit Süßstoffen aromatisiert, sind bis zu 800 g Milchprodukte erlaubt.
35) Normaler Soja-Joghurt: Es ist nur EINER pro Tag erlaubt. Darüber hinaus ein toleriertes = 2 Töpfchen
36) Wasa fibres : zwei Patties = toleriert
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