In der VIERTEN Phase und lebenslangen Erhaltung sind alle Lebensmittel erlaubt
die du zu Dir nehmen möchtest.
Es gibt nur ein paar Besonderheiten die du beachten solltest:
- behalte die tägliche Ration Haferkleie bei
- stabilisiere dein Gewicht mit einem wöchentlichen PP-Tag nach Phase 1;
- bevorzugt sollte dies ein FESTER Tag in der Woche sein.
Du kannst die bisher verwendeten Lebensmittel und Rezepte natürlich weiter
verwenden. Du kannst aber zusätzlich auf jedes weitere Lebensmittel aus dem
Handle und auf jedes Gericht der Speisekarten zugreifen.
Wenn dich der JoJo einholt:
lege einfach zwischendurch ein paar Tage nach Phase 2 ein.
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